finalnote

I morse tog jag och Marcus en längre runda i Bokskogen. Robert kunde tyvärr inte hänga med då han hade vegas.

Målsättningen var att springa 10 km och sen hoppa på 3 km slingan. Efter 10 km kändes det bra men backarna blev allt jobbigare för varje man kom förbi. Till slut var det bara 500 meter och Marcus la i en högre växel men jag hängde på och avslutade starkt. Tror nog att han körde nog på låg växel under hela loppet för att inte springa ifrån mig för för tidigt.

Benen är nu rejält trötta dådet blir ingen cykling för mig i morgon. Tar nog en runda med rullskidorna för att öva lite teknik.