finalnote

Klockan ringde 03:00 och jag kände att jag fått för lite sömn inför dagens stora utmaning, Öppet spår.

Efter en kort promenad genom Moraparken så var vi framme vid bussarna som skulle ta oss till Sälen. Folk var lada och man kände förväntningarna hänga i luften.

Solen började gå upp precis innan start och väl i spåret upplevde jag en av de finaste soluppgångarna någonsin. Naturen var fantastisk och ett lugn omslöt alla åkarna. Detta lugn och tystnaden genomsyrade hela loppet, förutom vid vätskestationerna och åskådarna.

Efter tre mil så stod klockan på tre timmar ganska exakt och det ländes ganska bra. Men ganska snart efter det så fick jag uppleva kramp i triceps som aldrig förr. Jag var orolig att jag inte skulle hålla och i värsta fall att triceps muskeln i både vänster och höger arm skulle gå av. Efter rejält med vätskepåfyllning så gick det att ta sig fram igen. Men nästa tre mil gick på ren vilja, är tacksam för tjurskallen jag fick ärva från morfar. Framme vid 6 mil så var två tredjedelar av loppet klart och kände att jag inte behövde oroa mig för att inte komma i mål i tid.

Efter loppet så var det en snabb bastu och en lång dusch som stod p schemat. Min Kropp har aldrig känts så trött och sliten förr. Lite mat och fotboll, Inter-Miöan derby, så var det otroligt skönt att gå och lägga sig i sängen.

Sitter på tåget tillbaka mot Malmö och försöker greppa vad det egentligen är man genomfört. Allt jag kan säga är att jag gjorde det för dig morfar!

Det har ätits mycket mat, mest pasta, de senaste dagarna och ingen träning har varit på schemat. Känner att kroppen är full med energi som bara vill släppas ut. På söndag kommer jag definitivt få tillfälle att göra av med den lagrade energin.

Klockan ringde 04:10 i morse, slängde i mig lite frukost och tog mig ner till tågstationen för att ta mig upp till Mora.

Det börjar kännas verkligt nu, tidigare så har det bara varit något avlägset man pratat om. Nu är det snart inget snack utan bara att ta sig i mål.

Som planerat så blev det en längre runda löpning på kvällen. Avverkade nästan 14,5 km och var ute lite mindre än 90 minuter.

Det var ganska länge sedan jag sprang längre än milen, så jag bestämde mig för att springa med ett lugnt tempo. Kändes bra hela vägen, kroppen jämrade sig lite i vissa leder men inget som var outhärdligt.

Bunkrade upp med pasta idag, så det blir pasta med entrecote hela veckan. Får hitta olika såser att göra då det inte blir allt för enformigt.

Fick ihop mitt Enervit paket som ska med ut i spåret. Känner att jag kan behöva få en liten boost med energi när blåbärssoppan inte finns tillgänglig.

De sista förberedelserna börjar nu ta form. Får se om mitt sätt att förbereda mig för ett Vasalopp ger resultat.

Bestämde mig för att prova crosstrainern på gymmet idag. Trodde jag skulle få mer träning i armarna men det var benen som stod för det mesta. Blir nog inget återbesök på den maskinen, men det var kul att prova något nytt.

Körde ett ganska hårt pass på gymmet igår och planerar en total urladdning i morgon för att sedan börja laddningen utav kolhydrater.

Tanken är att springa 60-90 minuter i morgon och sedan äta så mycket pasta det bara går fram till fredag. På fredag börjar även Enervit carb loder kuren so varar i två dagar innan Vasaloppet, öppet spår.

Känns som att jag har förberedelserna under kontrol. Nu ska jag bara spika min plan för energiintag under loppet.

Känns som en evighet sedan jag simmade några längder i poolen. Märkte av det på tekniken direkt, även om min teknik inte är den bästa.

Kämpade på och allt kom tillbaka mer och mer efter varje längd. Det var också kul att träna med Marcus igen, järngrabbarna har fått köra mer individuellt. Är säker på att vi hittar tillbaka när våren börjar visa sig.

Nu är min nua TT cykel på väg och jag känner mig som ett litet barn som väntar på julafton. Har redan lite planer på komponenter som ska bytas ut, men det får bli när det finns utrymme för ett större hål i plånboken.

Lyckades valla skidorna under kvällen så att jag är redo för ett pass på skidorna efter jobb i morgon. Skadar nog inte att få in minst ett pass innan Vasaloppet.

Det blev ännu en lång dag på jobbet, vet att det är söndag och man borde vara ledig, så träningen fick lida.

Kände att set var dags för välbehövlig cykelvård så jag plockade upp en kedjetvätt, rengöring och lite borstar på Biltema. Billigt och bra, så jag gjorde ett impulsköp och köpte en fotpump med tryckmätare; 49 k.

När jag äntligen kom hem efter jobb var jag inte så motiverad att börja pula med cykeln. Innan jag hann reflektera över mina val så påbörjade jag arbetet.

Måste säga att jag är nöjd med slutresultatet och har bog lyckats få ut några extra mil med nuvarande kedja och kassette. Kommer vara mycket mer noga med tvätt och underhåll i framtiden. Krävs inte en stor insatts och set är ganska kul att bli lite smutsig om händerna.